Jak snadno zaujmout tuto pozici v noci
Dobrá zpráva: není třeba se nutit zůstat celou noc v klidu. Spánek je doba, kdy se tělo přirozeně pohybuje.
Pro podporu levé polohy může pomoci několik jednoduchých úprav:
- Dejte si za záda polštář, abyste se nepřekulili na záda
- vyberte si polštář, který správně podpírá krk, aby se hlava a páteř srovnaly
- Mezi kolena si vložte malý polštářek, abyste udrželi boky v jedné rovině a snížili napětí v dolní části zad.
Díky těmto úpravám je držení těla mnohem pohodlnější a umožňuje tělu se do něj přirozeně usadit.
Postupem času se tato poloha může dokonce stát novým spánkovým návykem.
Co kdyby váš další wellness rituál začal jednoduše tím, že se dnes večer otočíte… na levý bok?
