Věděli jste, že pití vody na lačný žaludek může být… zobrazit více
Voda je pro život nezbytná, tvoří asi 60 % lidského těla. Pomáhá transportovat živiny, regulovat teplotu a udržovat správnou funkci kloubů. Mnoho lidí říká, že pití vody hned po ránu zlepšuje zdraví, detoxikuje tělo nebo zrychluje metabolismus. Je to ale pravda?
Pití vody ráno vám může pomoci začít den hydratovaní, ale výzkumy ukazují, že načasování pití nemá žádný zvláštní přínos. Tělo přirozeně vylučuje toxiny ledvinami a játry, takže voda je ráno neodstraňuje efektivněji. Některé studie naznačují, že pití vody před jídlem může pomoci s regulací hmotnosti tím, že vám navodí pocit sytosti.
Načasování však není kritické a pití příliš krátce před jídlem by u některých lidí mohlo narušit trávení. Trendy, jako je japonská vodní terapie, doporučují vypít několik sklenic vody o pokojové teplotě po probuzení. I když to může lidem pomoci nezapomenout si pít vodu, její zdravotní tvrzení většinou nejsou prokázána. Extrémní návyky mohou dokonce nést rizika, jako je zadržování vody nebo neočekávaný hlad v důsledku přísných pravidel.
