Věděli jste, že jste opření těla o tom, že vám může být okamžik hluboké relaxace a zároveň stimulovat krevní oběh? Tato jednoduchá metoda, dostupná pro každého, zvláštní vybavení a slibuje okamžitou pohodu.
Prastará poloha přizpůsobená našemu modernímu životu
Tato jednoduchá pozice, v józe nazývaná Viparita Karani, spočívá v tom, že si lehnete na podlahu s nohou svisle opřeným o zeď. být gymnasta! Jde o to vytvořit jemnou inverzi, která stimuluje krevní oběh a umožňuje tělo regenerovat tím, že v okamžiku vzdoruje gravitaci.
Okamžitá úleva pro vaše dolní končetiny
Ty těžké nohy na konci dne, ty oteklé kotníky a ta ztuhlá lýtka? Zvednutí nohou spouští přirozený drenážní efekt, který snižuje zadržování tekutin a obnovuje zapomenutý pocit lehkosti. Mnoho žen si po této rutině také všimne výrazného zlepšení svého spánku.
Představte si to jako lymfatickou terapii… aniž byste museli opustit svůj obývací pokoj!
Málo známý protijed na nervové napětí
Výhody jdou daleko za hranice fyzického. Kombinace s kontrolovaným dýcháním této určité parasympatické nervové soustavy. Je to jako přepnutí těla do režimu „pauza“: váš puls se zpomalí, svaly se uvolní a myslí se vyjasní. Za pouhých deset minut znovu získáte a klid.
Cenný pomocník pro vaše trávicí pohodlí
Překvapivě tato jednoduchá poloha účinně podporuje vaše trávení. Podporou průtoku krve do trávicí oblasti optimalizuje funkci střev. To je zvláště prospěšné po dodání nebo celodenním sezení u počítače.
