Všechny ingredience vložte do výkonného mixéru.
Míchejte, dokud nezískáte hladkou tekutinu bez hrudek.
Pokud dáváte přednost krémovější textuře, směs sceďte.
Pijte ji na lačný žaludek, abyste podpořili vstřebávání živin a urychlili ranní detoxikaci.
Každodenní konzumace tohoto přípravku vám může pomoci cítit se lehčí, zlepšit trávení a zvýšit duševní jasnost již od prvního týdne.
Další výhody pravidelné konzumace řepy:
Řepa nabízí mnohem více než jen prospěšné účinky na játra, tlusté střevo a zrak. Zde je několik dalších výhod, které z ní dělají oblíbenou potravinu:
Snižuje zánět.
Chronický zánět je spojen s nemocemi, jako je artritida, kardiovaskulární problémy, cukrovka a dokonce i trávicí poruchy. Červená řepa je bohatá na antioxidanty a přírodní protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají snižovat zánět.
Aby tato superpotravina skutečně proměnila vaši pohodu, je důležité mít na paměti několik doporučení:
1. Nepřevařujte ho. Dlouhodobé vaření může zničit až 40 % jeho nejcennějších živin. Nejlepší je jíst ho syrové, dušené nebo lehce tepelně upravené.
2. Kombinujte ji s čerstvými potravinami. Červená řepa je ještě chutnější, když ji smícháte s ingrediencemi, jako je citron, jablko, mrkev, zázvor nebo špenát.
3. Dodržujte vyváženou stravu. Žádné jídlo nemůže nahradit zdravou stravu. Doplňte svůj jídelníček ovocem, zeleninou, libovými bílkovinami a dostatečným množstvím vody.
4. Pijte šťávu na lačný žaludek. To vám umožní lépe vstřebat její živiny a těžit z její detoxikační síly hned ráno.
5. V případě pochybností se poraďte se zdravotníkem. Pokud trpíte cukrovkou nebo problémy s ledvinami, je vhodné se před zvýšením konzumace řepy poradit s lékařem nebo nutričním specialistou, protože má středně vysoký obsah sacharidů a oxalátů.
Závěr: Jednoduchá potravina pro optimální pohodu.
Červená řepa je dalším důkazem toho, že přírodní složky mohou mít mimořádné účinky na zdraví. Zlepšení zraku, pročištění jater, usnadnění trávení, optimalizace krevního oběhu a posílení těla nevyžaduje ani drahé produkty, ani složité léčebné postupy.
V šedesáti letech bylo zařazení těchto potravin do mého denního jídelníčku jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších rozhodnutí, která jsem učinila, abych znovu získala energii, zlepšila trávení a cítila se lehčí a dynamičtější.
