Volnější dech v noci
Uprostřed alergií, nachlazení a ucpaného nosu může být volné dýchání v noci někdy luxusem. Díky svým čisticím vlastnostem může česnek také pomoci s uvolněním dýchacích cest. Jeho lehká vůně, vdechovaná po celou noc, by mohla působit jako malý povzbuzení pro uvolnění dutin.
Nápad, který můžete vyzkoušet : pro doplňkový účinek zkombinujte česnek pod polštářem s inhalací esenciálních olejů během dne .
Uklidňující síla rituálu
I když se to může zdát překvapivé, mnoho tradic spojuje česnek s určitou formou ochrany. A i když ve skutečnosti neodráží negativní energii, myšlenka malého večerního rituálu může stačit k vytvoření bezpečné a klidné atmosféry příznivé pro spánek. Koneckonců, klidná mysl snáze usíná.
Uklidňující rituál : vložte si stroužek česneku do polštáře, zhluboka se nadechněte, zavřete oči… a nechte své starosti dne jemně odplynout.
Několik tipů, jak si ho správně osvojit
- Vyberte celý, neloupaný hřebíček , abyste omezili zápach.
- Použijte malý prodyšný látkový sáček nebo mušelín, abyste se vyhnuli přímému kontaktu.
- Vyměňujte jej každé 2 až 3 dny, aby si zachoval aktivní vlastnosti.
- Pravidelně perte povlak na polštář, abyste se vyhnuli jeho přetrvávajícímu zápachu.
- Vyhněte se, pokud trpíte astmatem nebo alergiemi : v takovém případě se poraďte se svým lékařem
