- Váš spojenec proti úzkosti
Studie publikovaná v časopise Complementary Therapies in Medicine ukazuje, že masáž rukou významně snižuje hladinu stresu. Jemná manipulace s prsteníčkem proto může být chytrým lékem na nahromaděné napětí, zejména v obdobích intenzivní únavy.
- Probuďte své mentální schopnosti
Tlak na prsty stimuluje určité oblasti mozku spojené s koncentrací. Okamžitý efekt? Zvýšená duševní jasnost, ideální před důležitým pohovorem nebo schůzkou.
- Uvolněte emocionální zátěž
Jin Shin Jyutsu vnímá tento prst jako sídlo potlačených emocí. Věnováním zvláštní pozornosti mu lze přeměnit utlačující emoce na pozitivní energii. Jednoduché řešení, vždy na dosah ruky.
Jak snadno provést toto cvičení
Není potřeba žádné speciální vybavení ani dovednosti: tuto metodu lze snadno začlenit do vašeho denního režimu , a to i během přestávky na kávu.
-
- Zaujměte pohodlnou polohu se správně vyrovnanými zády.
- Jemně uchopte prsteníček mezi palcem a opačným ukazováčkem.
- Jemně ho natahujte, aniž byste ho silou tlačili.
- V pozici vydržte 30 až 60 sekund v souladu s vaším dechem.
- Postup opakujte s druhou rukou.
Tip pro profesionály: představte si pocit pohody, který se s každým výdechem šíří, abyste zesílili výsledky.
Přirozená, diskrétní a pozoruhodně účinná: tato prastará technika má vše potřebné k tomu, aby se stala vaším novým wellness základem. Jste připraveni ji hned vyzkoušet?
