Jablko, ten poklad zdraví, do kterého se zakousnete, aniž byste o tom věděli

Co kdyby i vaše pleť mohla těžit z tohoto malého ovoce? Antioxidanty v jablkách, zejména vitamín C a kvercetin, neutralizují volné radikály zodpovědné za stárnutí pleti. Jejich pravidelná konzumace rozjasní vaši pleť, chrání vaše buňky a zklidňuje drobné záněty. 100% přírodní kosmetická rutina přímo na vašem talíři.

A konečně, prospívá to i vašemu mozku. Fytochemikálie v jablkách chrání nervové buňky před oxidačním stresem. Některé výzkumy dokonce naznačují, že pravidelná konzumace by mohla dlouhodobě podporovat paměť a soustředění. O to více důvodů, proč si ovoce dát ještě chytřeji.

Abyste si mohli plně užít všech těchto výhod, je nezbytných několik jednoduchých návyků: ponechte slupku, protože se v ní nachází velká koncentrace vlákniny a antioxidantů. Jedno jablko denně (asi 150 až 200 g) stačí k tomu, abyste pocítili účinky. Pokud máte citlivý žaludek, vybírejte si vařená nebo zralá jablka. A abyste si ochránili zubní sklovinu, nezapomeňte si po konzumaci jablka vypláchnout ústa. Jablko samozřejmě nenahradí kompletní jídlo: perfektně se hodí do pestré a vyvážené stravy, ale nikdy by nemělo nahrazovat hlavní jídla.