1. Nápoj z dýňových semínek – pro silné kosti a úlevu od bolesti
Složení:
2 lžíce syrových, nesolených dýňových semínek
1 hrnek teplé vody nebo mléka (mléčného nebo rostlinného)
1 lžička medu (volitelně)
½ lžičky skořice (volitelně, pro další protizánětlivé účinky)
Příprava:
Příprava:
Semínka smíchejte s teplou vodou nebo mlékem, dokud nezískáte hladkou směs.
Podle chuti vmíchejte med a skořici.
Pijte jednou denně, nejlépe ráno, abyste den začali s energií.
2. Pečená dýňová semínka – pro zdraví kostí a trávení
Příprava:
Opečte ½ hrnku dýňových semínek na suché pánvi na středním plameni asi 5 minut, nebo dokud nebudou zlatavě hnědá a voňavá.
Posypte špetkou himálajské soli pro chuť.
Vychutnejte si je jako křupavou svačinku bohatou na minerály.
Verdikt: Zařaďte dýňová semínka do svého denního režimu
. Zařazení jen hrsti dýňových semínek do vašeho jídelníčku každý den poskytuje vašemu tělu přirozenou podporu pro pevnost kostí, úlevu od bolesti, trávení, zdraví srdce a hormonální rovnováhu. Ať už si je vychutnáváte v nápojích, jako svačinu nebo jimi posypete saláty a jogurt, dýňová semínka jsou malým, ale účinným doplňkem zdravého životního stylu.
