Náš tip: schovejte si ho pro zvláštní příležitosti, než abyste ho jedli každý den.
-
Jste alergičtí na latex? Pozor na křížové reakce.
Je to málo známý, ale skutečný jev: alergie na latex je někdy doprovázena citlivostí na určité ovoce, jako je avokádo. Imunitní systém pak může spustit nepřiměřené reakce – otok rtů, kopřivku nebo v závažných případech dokonce dýchací potíže.
Náš tip: pokud se na vás vztahuje, udělejte si předtím, než si ho dáte na talíř, test na alergii.
-
Snažíte se zhubnout? Hlídejte si velikost porcí.
Přestože je avokádo plné prospěšných živin, nezapomínejme, že polovina avokáda obsahuje přibližně 180 kalorií . V kombinaci s dalšími kalorickými potravinami se počet kalorií může rychle zvýšit. Není důvod se o něco ochuzovat, ale klíčová je uvědomělá konzumace .
Náš tip: používejte ho místo másla nebo oleje, než abyste ho přidávali na ně.
-
Novopečená maminka, která kojí? Upravte svůj příjem
Během kojení mohou některé potraviny ovlivnit množství nebo kvalitu mateřského mléka. Nadměrná konzumace avokáda může v některých případech dočasně snížit laktaci nebo způsobit u dítěte drobné zažívací potíže.
Náš tip: postupně ho zařazujte do svého jídelníčku a pozorujte, jak vy a vaše dítě reagujete.
Stručně řečeno: superpotravina… ale ne univerzální
Důležité je věnovat pozornost signálům, které vám tělo vysílá. Stejně jako u všeho ve výživě, tajemství spočívá v tomto maximu: rozmanitost a umírněnost jsou vašimi nejlepšími spojenci.
